Healthy advice for maintaining your BMI
Maintaining a Body Mass Index (BMI) is essential for a long time and without illnesses. Voici quelques councils de santé qui peuvent vous aider à teindre et maintenir un BMI sain:
- Equilibrium power supply: It consumes a rich diet in fruits, vegetables, higher proteins and whole grains. It's time to transform foods and riches in sucres and saturated grasses.
- Exercise master: L'activité physique régulière est fondamentale. Essay on doing 150 minutes of moderate exercise or 75 minutes of intense exercise per week.
- Hydratation: Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Une bonne hydratation est cruciale pour la santé générale et peut aider à la perte de poids.
- Suitable sommeil: Sufficient sleep is vital. The manque de sommeil peut negatively affect the metabolism and contribute to the prize of poids.
- Stress management: Le stress peut entraîner une prize de poids et d'autres problems de santé. These practices include meditation, yoga and deep breathing that help reduce stress.
Suivre ces conseils peut vous aider à attendre et maintenir un BMI sain, promouvant une meilleure qualité de vie.
Adopt these practices in ways that make a great difference in your parcours to maintain a BMI in the fourchette ideal.