Gesunde Ratschläge zur Aufrechterhaltung Ihres BMI
Die Aufrechterhaltung eines Body-Mass-Index (BMI) ist über einen langen Zeitraum und ohne Erkrankungen unerlässlich. Es gibt folgende Gesundheitsräte, die Ihnen dabei helfen können, einen BMI zu erhalten und aufrechtzuerhalten:
- Gleichgewichtsstromversorgung: Es konsumiert eine reichhaltige Ernährung mit Obst, Gemüse, höheren Proteinen und Vollkornprodukten. Es ist an der Zeit, Nahrungsmittel und Reichtümer in Zucker und sautierte Gräser umzuwandeln.
- Übungsleiter: Die regelmäßige körperliche Aktivität ist grundlegend. Essay über 150 Minuten moderates Training oder 75 Minuten intensives Training pro Woche.
- Hydratation: Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung und kann Ihnen bei der Gewichtsabnahme helfen.
- Passender Sommer: Ausreichend Schlaf ist lebenswichtig. Die Manque de Sommeil kann sich negativ auf den Stoffwechsel auswirken und zur Gewichtsreduktion beitragen.
- Stressbewältigung: Der Stress kann einen Zeitgewinn und andere Gesundheitsprobleme mit sich bringen. Zu diesen Praktiken gehören Meditation, Yoga und tiefes Atmen, die helfen, Stress abzubauen.
Diese Ratschläge können Ihnen dabei helfen, einen gesunden BMI zu erreichen und beizubehalten, um eine bessere Lebensqualität zu erzielen.
Wenden Sie diese Praktiken auf eine Weise an, die einen großen Unterschied in Ihrem Parcours macht, um einen BMI im Fourchette-Ideal aufrechtzuerhalten.